【肉体改造計画】 元国体選抜さとうの身体作り講座 【男は体で口説く】

ハロー皆様!!

さわやか選手権日本代表

土浦ハッピーマットパラダイスの

サトウです!!

これを読んでダイエット始めた人が

もしも居るなら

ちょうど「なんも変化ねぇじゃん!」

とか思ってる頃ですかね??

そんな方が居ましたらぜひ送りたい言葉があります!!

「まだ準備運動段階です!これで結果出始めるの120kgオーバー級のみです!!」

そう!僕みたいなね☆

yapaaaaaaaaaa!!

さて!

本日は『水分補給の重要性』についてです。

スポーツ医学的にも水分補給はかなり重要視されていますが

本日は医学的な面、健康管理の側面からのアプローチ

お話させていただきます。

まず第一に、ここで言う水分とは『水』です!

『ミネラルウォーター』と言い換えてもいいです!!

消化吸収に一番労力の少ない飲み物ですね。

さて皆さんは

「1L-4W・2L-2W・4L-1W」

という法則を知っていますか?

これは1日あたりの水の摂取量と
それが排出されるまでのデトックスのサイクルです!!
人間の体の70%は水分を貯蔵しています。
その体内に巡る水の循環を良くするほど
デトックス効果は高まります。


つまり水を1日4L飲むことで
1週間おきに4Lのきれいな水分の循環が確保できます。
血液で言えば命に届く量です!

体臭の緩和、発汗性能の向上
便通の改善、低血圧の改善etc...

致命的な足の匂いと戦っていた僕ですが
コーラ、コーヒー、ビールの生活を辞め
ようやく令和を生きる文明人のような足を手に入れました!!

・・・笑い事じゃあなかったんだよおおおおおおお!!

失礼、取り乱しました。


つまり何が言いたいかというと
身体作りに必要なガワだけ作っても
内臓系、要するに身体を動かす循環機構を
しっかりと整備しておかなければ
不必要な手間と筋肉痛に悩まされるだけ
ということです!


さらに言うなら体脂肪率25%以上の方
ほぼ100%循環機構にバグや不具合が発生してるので
1日4Lの水飲みを1ヶ月続けるだけで2kgは落ちるはずです

ここで注意ですが、一気にがぶ飲みすると普通にむくむので
周りの目が気になる方は24h区分で
睡眠時間を差し引いて小分けして飲むほうがオススメです!!



以上!!
本日は『水分補給の重要性』でした!!

次回!!『サプリとの付き合い方』!!



アディオス!!
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